Barre Burn 2

Barre Burn focuses on micro-movements to sculpt the core, seat and thighs, all great for developing long lean muscles. If you can make it through the first 2 minutes, keep going, it gets easier from there! Grab a chair for this barre method inspired workout. Get to it, and keep the movements small, that burning and shaking in the thighs and seat are a good sign :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

40 sekundy

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Extended Child's Pose

20 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

35 sekundy

Downward Facing Dog

15 sekundy

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Tippy Toes

15 sekundy

Tip Toe Squats

40 sekundy

Diamond Shapes

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Standing Seat Work

45 sekundy

Fold Over

45 sekundy

Bicycle Crunches

50 sekundy

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunches

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Tip Toe Glute Bridge

45 sekundy

High Glute Kickbacks

45 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Glute Circles

45 sekundy

Powiązane treningi

Intense Active Core Barre Par Terre

24 min 20 sek, Intensywny

يومي

10 min 15 sek, Intensywny

No Slouching!

10 min 15 sek, Intensywny

Core On Fire

6 min 50 sek, Intensywny

Body Butt And Core

7 min 10 sek, Dla początkujących

Core, Glutes, Quads

18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących