Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Émilie Boinier
 		    Dodane przez Émilie Boinier
Arms
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 sekundy
Cobra
Cobra
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy

Powiązane treningi

Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Simply Core
Simply Core
15 minuty, Intensywny
Beginning Workout
Beginning Workout
7 min 5 sek, Dla początkujących
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Burning Bridges

Burning Bridges

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Workout !

Abs Workout !

Intensywny 13 min  
Core  
Rapid-Fire Obliques Ii

Rapid-Fire Obliques Ii

Intensywny 22 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe