Trening intensywny

Abs Workout !

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Émilie Boinier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 min 15 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 15 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 15 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

13 min 4 sek,

5 min 31 sek, Intensywny

4 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get It Gurl

Intensywny

46 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

crunch x50

Dla początkujących

75 sek

Core

Lower abs workout

Intensywny

19 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało