Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SFS #002 - Strength Training

Intensywny   49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

SFS #002 - Strength Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami
Opis

Created on 26 Oct 2016

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
20 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Step-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Step-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Lekki
Dumbbell Side Lunge and Touch
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Abs Six Pack
10 minuty

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
51 min 36 sek, Umiarkowany
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs
Legs
27 min 24 sek, Umiarkowany
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 min 46 sek, Umiarkowany
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 min 28 sek, Intensywny
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 min 15 sek, Intensywny
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SFS #02 - Functional Training

SFS #02 - Functional Training

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Jump Rope
SFS - Strength Training #003

SFS - Strength Training #003

Umiarkowany 46 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Strength Machine
006 SFS - Functional Training

006 SFS - Functional Training

Umiarkowany 46 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell
005 SFS - Functional Training

005 SFS - Functional Training

Umiarkowany 43 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Umiarkowany 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
001 SFS - Tabata Circuit Training

001 SFS - Tabata Circuit Training

Umiarkowany 52 min  
Lower Body   Cardio Machine, Bench, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe