Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

005 SFS - Functional Training

Umiarkowany   43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope

005 SFS - Functional Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
20 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sek

Powiązane treningi

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sek, Umiarkowany
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 min 1 sek, Umiarkowany
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 min 4 sek, Dla początkujących
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 min 26 sek, Umiarkowany
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
51 min 36 sek, Umiarkowany
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SFS - Functional Training #009

SFS - Functional Training #009

Umiarkowany 1 h 1 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope
SFS #02 - Functional Training

SFS #02 - Functional Training

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #006

SFS - Functional Training #006

Umiarkowany 47 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball
004 SFS - Functional Training

004 SFS - Functional Training

Umiarkowany 56 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #005

SFS - Functional Training #005

Umiarkowany 55 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Intensywny 50 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe