Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

006 SFS - Functional Training

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell

006 SFS - Functional Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
20 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Modified Burpees
Modified Burpees
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rowing
Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sek, Umiarkowany
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
44 min 26 sek, Dla początkujących
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sek, Umiarkowany
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 min 1 sek, Umiarkowany
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 min 45 sek, Intensywny
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SFS - Functional Training #008

SFS - Functional Training #008

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope
SFS - Functional Training #007

SFS - Functional Training #007

Umiarkowany 50 min  
Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #006

SFS - Functional Training #006

Umiarkowany 47 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Intensywny 50 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
SFS #002 - Strength Training

SFS #002 - Strength Training

Intensywny 49 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell
SFS - Functional Training #002

SFS - Functional Training #002

Umiarkowany 58 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe