Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Ashley Lindsey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Opis

Side Lunges are thigh machine and dips with leg extensions are the leg extension machine

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 powtórzenia

Incline Walk on Treadmill

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Walk on Treadmill

15 minuty

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Intensywny

15 min 24 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sek, Umiarkowany

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sek, Intensywny

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sek, Intensywny

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 godz. 2 min, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany