Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Jose Bermudez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Week 1: Squats- Warmup (10), 62% (10), 65% (8), 67% (8), 72% (8), 75% (6)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Stepping with Leg Extensions

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Stepping with Leg Extensions

1 minuta

Ciężary: Lekki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 24 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 24 sek, Umiarkowany

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sek, Umiarkowany

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sek, Intensywny

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sek, Intensywny

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 godz. 2 min, Umiarkowany