Trening umiarkowany

002 SFS - Functional Training

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

15 minuty

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Sumo Squats

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

24 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Abs Six Pack

10 minuty

Powiązane treningi

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 min 15 sek, Umiarkowany

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sek, Intensywny

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 min 49 sek, Umiarkowany

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min 27 sek, Umiarkowany

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 min 5 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SFS - Functional Training #009

Umiarkowany

1 h 1 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope

SFS - Functional Training #007

Umiarkowany

50 min

Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

SFS - Functional Training #006

Umiarkowany

47 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

006 SFS - Functional Training

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell

004 SFS - Functional Training

Umiarkowany

56 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope

SFS - Functional Training #001

Intensywny

50 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało