Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

APFT PREP

Umiarkowany   1 h 5 m

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Paul Morgan
 		    Dodane przez Paul Morgan
APFT PREP
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

APFT Prep

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
200 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
200 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Reverse Situp
200 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Squats
Squats
200 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
200 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Chin Ups
Chin Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Calf Raises
200 powtórzenia

Powiązane treningi

APFT Prep 100
APFT Prep 100
38 min 29 sek, Umiarkowany
APFT
APFT
1 godzina, Intensywny
Apft
Apft
26 min 5 sek, Umiarkowany
Army PFT
Army PFT
19 minuty, Umiarkowany
04-01
04-01
45 minuty, Umiarkowany
PFT
PFT
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe