Trening umiarkowany

Lunedì

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Marco L.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 powtórzenia

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 powtórzenia

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Seated Incline Chest Press

10 powtórzenia

Seated Incline Chest Press

10 powtórzenia

Seated Incline Chest Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Pectoral Fly Deltoid

Pectoral Fly Deltoid

12 powtórzenia

Pectoral Fly Deltoid

Pectoral Fly Deltoid

12 powtórzenia

Pectoral Fly Deltoid

Pectoral Fly Deltoid

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

Powtórzenia do wyczerpania

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

Powtórzenia do wyczerpania

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

57 minuty, Intensywny

17 min 12 sek, Umiarkowany

13 min 53 sek, Umiarkowany

23 min 13 sek, Umiarkowany

11 min 38 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

15 min

Rowing

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Machine

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Skate Skate Skate

Umiarkowany

1 godzina

Day 5 Split B

Umiarkowany

33 min

Core

Dumbbells

Day 2 Split B

Umiarkowany

34 min

Full Body

Rowing Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało