Trening umiarkowany

Run/jog

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Dla początkujących

9 min

Upper Body Stretch

Dla początkujących

7 min

Run/jog

Umiarkowany

33 min

Kickboxing/run

Intensywny

29 min

Get The Blood Pumping

Umiarkowany

30 min

Butt And Abs

Intensywny

12 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało