Trening umiarkowany

Run/jog

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Kristen Saari

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jog

1 minuta

Step Ups With Knee Lifts

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Jog

1 minuta

Walk Briskly

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jog

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Jog

1 minuta

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Frog Crunches

30 sekundy

Jog

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Jog

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Run

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Pelvic Tilts

30 sekundy

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

10 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run-jog-abs

Intensywny

31 min

Cardio Machine

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Standing Stretches

Dla początkujących

5 min

Legs

Lower Back Stretch

Dla początkujących

10 min

Legs

October Push-Ups Challenge Day 31

Dla początkujących

2 m 30 s

Upper Body

Stability Ball

Get The Blood Pumping

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało