Trening intensywny

Murph

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Eric Kauffman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 min 30 sek

Seria 2: 10 rund

1 minuta

Seria 3: 10 rund

45 sekundy

Seria 4: 10 rund

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

8 minuty

Powiązane treningi

35 min 40 sek, Intensywny

44 min 40 sek, Intensywny

46 min 40 sek, Intensywny

41 min 40 sek, Intensywny

1 godz. 18 min 40 sek, Intensywny

57 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper Body - Strength

Intensywny

31 min

Full Body

Wall, Pull Up Bar

Workout With Kids Circuit

Intensywny

38 min

Full Body

Wall, Pull Up Bar, Kettlebell, BOSU, Medicine Ball

Endurance - 10 Reps

Umiarkowany

43 min

Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell

Scientific 20-Minute Workout

Umiarkowany

22 min

Full Body

Wall, Box or Step, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało