Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Murph

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

James Ihlenfeldt
 		    Dodane przez James Ihlenfeldt
Murph
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

Modified

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Run
15 minuty
Pull-Ups
Pull-Ups
100 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
200 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Front Loaded Squats
300 powtórzenia

Powiązane treningi

Murph
Murph
1 godz. 18 min 40 sek, Intensywny
Murph
Murph
35 min 40 sek, Intensywny
The “Murph”
The “Murph”
46 min 40 sek, Intensywny
Murph Monday
Murph Monday
44 min 40 sek, Intensywny
Murph
Murph
22 minuty, Intensywny
The Murph
The Murph
46 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe