Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Murph

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Chad Strout
 		    Dodane przez Chad Strout
The Murph
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run 1 Mile
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run 1 Mile
10 minuty
Pull-Ups
Pull-Ups
100 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
200 powtórzenia
Squats
Squats
300 powtórzenia
Run 1 Mile
❤️ Lekki (Strefa 1)
Run 1 Mile
10 minuty

Powiązane treningi

Murph 20 Rnd
Murph 20 Rnd
51 minuty, Intensywny
Murph
Murph
41 min 30 sek, Intensywny
Murph
Murph
41 min 40 sek, Intensywny
Mini Murph
Mini Murph
7 min 40 sek, Intensywny
The Half Murphy
The Half Murphy
44 minuty, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit "Cindy"

Crossfit "Cindy"

Intensywny 20 min  
Cindy

Cindy

Intensywny 27 min  
Back   Pull Up Bar
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Body weight Tabata

Body weight Tabata

Intensywny 27 min  
Full Body  
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
7 Minute Burpees

7 Minute Burpees

Intensywny 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe