Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mini Murph

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Franklin Egan
 		    Dodane przez Franklin Egan
Mini Murph
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

5 rounds of 7 exercises- 10 reps each without dropping dumbbells.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Murph
Murph
41 min 40 sek, Intensywny
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany
Uh
Uh
4 min 48 sek,
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
7 min 9 sek, Intensywny
35 Pullups
35 Pullups
11 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Bear Complex

Bear Complex

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe