Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bear Complex

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell

Emil Olbinado
 		    Dodane przez Emil Olbinado
Bear Complex
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą
Opis

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
5 sekundy
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
5 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Bear Complex
Bear Complex
17 minuty, Intensywny
Bear Complex
Bear Complex
7 min 30 sek, Intensywny
The Bear Complex
The Bear Complex
12 min 50 sek, Intensywny
Barbell Complex 3
Barbell Complex 3
26 min 50 sek, Intensywny
Barbell Complex
Barbell Complex
18 min 20 sek, Umiarkowany
Bar Complex
Bar Complex
8 min 54 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Bike+

Bike+

Umiarkowany 20 min  
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Brooklyn Bombers

Brooklyn Bombers

Intensywny 36 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe