Trening intensywny

Barbell Complex 3

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Barbell

Dodane przez Tricky Cade

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą

Opis

Lose weight fast!

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

6 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Barbell Complex

Barbell Complex

18 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 12 sek, Intensywny

Barbell Complex

Barbell Complex

9 min 55 sek, Intensywny

8 min 54 sek, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Dribbling Drills

Umiarkowany

6 min

Basket Ball Dribbling Workout

Umiarkowany

8 min

Barbell Buster

Intensywny

24 min

Full Body

Barbell

Gym Time♦️

Intensywny

30 min

Shoulders

Strength Machine, Cardio Machine

Compound Workout (Testosterone Builder)

Intensywny

40 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało