Trening intensywny

The Half Murphy

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Matthew Dugdale

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

8 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Pull-ups

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Squats

3 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

41 min 40 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

23 min 32 sek, Intensywny

55 minuty, Intensywny

"Grandpa" Murph

"Grandpa" Murph

43 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Monday 101206

Intensywny

17 min

Shoulders

Medicine Ball, Wall

Crossfit WOD Wednesday 101208

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Intensywny

20 min

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

CrossFit Total WOD

Intensywny

24 sek

Full Body

Barbell

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Treadmill Mix

Umiarkowany

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało