Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Seal

4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Suraj Sewkarran
 		    Dodane przez Suraj Sewkarran
Seal
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce
Opis

Jail workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Prison Workout
Prison Workout
7 min 55 sek, Umiarkowany
Hi
Hi
2 min 50 sek, Dla początkujących
Draft
Draft
6 min 36 sek, Intensywny
Seal Workout 1
Seal Workout 1
20 minuty, Intensywny
Prison
Prison
27 minuty, Dla początkujących
arms
arms
8 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Curls

Intensywny 23 min  
Hercules Workout Arms

Hercules Workout Arms

Umiarkowany 3 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Bag Conditioning

Bag Conditioning

Intensywny 23 min  
Back   Jump Rope, Pull Up Bar
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat
15 Min HIIT Challenge

15 Min HIIT Challenge

Intensywny 15 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe