Trening intensywny

Bag Conditioning

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Marcus Stark

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Bag Work

5 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bag Work

5 minuty

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bag Work

5 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

24 min 20 sek, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuty, Intensywny

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuty, Umiarkowany

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Monday 110103

Intensywny

12 min

Barbell, Pull Up Bar

Spartacus Men's Health

Intensywny

29 min

Street Workout

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Shadow Boxing

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Cali CrossFit TABATA

Intensywny

11 min

Lower Body

Push And Pull

Intensywny

13 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało