Trening dla początkujących

Hi

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Dodane przez Tammi Kong

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

3 min 8 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało