Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Curls

Intensywny   23 minuty

Meezy Meadowz
 		    Dodane przez Meezy Meadowz
Curls

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuty
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Curls
Curls
2 min 25 sek, Intensywny
Curls
Curls
5 min 32 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
7 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
10 minuty, Umiarkowany
Curls
Curls
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny 25 min  
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe