Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body Push

Umiarkowany   42 minuty

Danielle Robertson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Danielle Robertson
Total Body Push

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuta
Sit With Hooks
1 minuta
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Side Kick
1 minuta
Russian Twist Punches
1 minuta
Plank Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Back Kick
1 minuta
T Punches
1 minuta
Crab Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With 2 KB Jumps
1 minuta
Sit Up With Uppercut
1 minuta
Push Up With Punch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuta
Sit With Hooks
1 minuta
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Side Kick
1 minuta
Russian Twist Punches
1 minuta
Plank Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Back Kick
1 minuta
T Punches
1 minuta
Crab Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With 2 KB Jumps
1 minuta
Sit Up With Uppercut
1 minuta
Push Up With Punch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuta
Sit With Hooks
1 minuta
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Side Kick
1 minuta
Russian Twist Punches
1 minuta
Plan Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With Back Kick
1 minuta
T Punches
1 minuta
Crab Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat With 2 KB Jumps
1 minuta
Sit Up With Uppercut
1 minuta
Push Up With Punch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
Kickpunch
Kickpunch
33 min 40 sek, Umiarkowany
Fighting
Fighting
12 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
50 minuty, Intensywny
Punches And Kicks
Punches And Kicks
9 min 10 sek, Intensywny
Kick-boxing Sets
Kick-boxing Sets
6 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Lower Body Werk

Lower Body Werk

Umiarkowany 1 h 26 m  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, BOSU, Kettlebell, Stability Ball
Get Waisted

Get Waisted

Umiarkowany 54 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball
Get Waisted 2

Get Waisted 2

Umiarkowany 1 godzina  
Core   Stability Ball
Robert Home Workout

Robert Home Workout

Intensywny 30 min  
Full Body   Chair
EASE YOURSELF IN

EASE YOURSELF IN

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe