Robert Home Workout

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Mark Boyd

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Opis

Robert this is a full body workout to work every muscle in your body performed at a high intensity will help to accelerate fat burn perform this 3 times a week for the 1st week I will update and change for the following weeks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Workout

22 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Total Body Workout

18 minuty, Umiarkowany

Full body workout

41 min 30 sek, Intensywny

Quick Full Body Workout

12 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

20 min 47 sek, Intensywny

Boby's Workout

13 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

EASE YOURSELF IN

Umiarkowany

40 min

Full Body

Chair

Robert Home Workout

Robert this is a full body workout to work every muscle in your body performed at a high intensity will help to accelerate fat burn perform this 3 times a week for the 1st week I will update and change for the following weeks

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Scientific 7-Minute Workout

The Strength Train

Bodyweight HIIT

Correct Posture: Hip Flexors

EASE YOURSELF IN

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+