Warm up

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Powiązane treningi

Warm Up

10 minuty, Dla początkujących

Warm Up

2 minuty,

Warm Up

4 min 20 sek, Intensywny

Warm Up

8 min 15 sek, Dla początkujących

Start Up

4 min 50 sek, Dla początkujących

Warm Up

13 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W11D3&4

21 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball

W12D1

Umiarkowany

9 min

Core

Wall

W12D6

19 min

Full Body

W1D1&2

Umiarkowany

12 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Wall

W1D5&6

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbell

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm up

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

W11D3&4

W12D1

W12D6

W1D1&2

W1D5&6

Post Workout Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+