Warm up

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Powiązane treningi

Warm Up

2 minuty,

Warm Up

8 minuty, Umiarkowany

Start Up

4 min 50 sek, Dla początkujących

Warm Up!

6 min 50 sek, Umiarkowany

Warm-Up

2 min 35 sek, Dla początkujących

Tuesday

11 min 46 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W11D1&2

26 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

W11D3&4

21 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball

W12D6

19 min

Full Body

W1D3&4

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

W2D1&2

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

W12D2

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Warm up

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

W11D1&2

W11D3&4

W12D6

W1D3&4

W2D1&2

W12D2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+