Warm up

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Powiązane treningi

Warm Up

10 minuty, Dla początkujących

Warm Up

2 minuty,

Warm Up

4 min 20 sek, Intensywny

Warm Up

8 min 15 sek, Dla początkujących

Start Up

4 min 50 sek, Dla początkujących

Warm Up

13 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W12D1

Umiarkowany

9 min

Core

Wall

W12D6

19 min

Full Body

W1D1&2

Umiarkowany

12 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Wall

W2D1&2

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

W12D2

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

W12day4

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Warm up

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

W12D1

W12D6

W1D1&2

W2D1&2

W12D2

W12day4

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+