Trening intensywny

Volleyball

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Brynn Mcginnis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty,

5 min 50 sek, Intensywny

4 min 43 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Volleyball Workout

Umiarkowany

19 min

Volleyball Body

Intensywny

45 min

Volleyball

Dla początkujących

13 min

Legs

Jump Rope

Volleyball Conditioning

Umiarkowany

17 min

Core

Volleyball Practice

Umiarkowany

1 h 10 m

Lower Body

Box or Step

HIIT

Intensywny

24 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało