Trening umiarkowany

Volleyball Conditioning

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Sydney Janson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 Squats

1 minuta

Plank

45 sekundy

10 Pushups

1 minuta

30 Bicycle Crunches

1 min 25 sek

Fast Feet

30 sekundy

10 Tuck Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Workout

Umiarkowany

21 min

TRX HIIT

Intensywny

25 min

#2 Volleyball Endurance

Umiarkowany

7 min

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Back Attack the Bar

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało