Volleyball

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Taylor L

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

Do Everyday for Volleyball

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Wall Sits

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

3 minuty

Jump Overs

1 minuta

Tuck Jumps

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Wind Sprints

2 minuty

Shuttle Run

2 minuty

Powiązane treningi

Volleyball Training

58 min 30 sek, Intensywny

Sport

8 min 25 sek, Dla początkujących

Daily

16 min 40 sek, Umiarkowany

Warm Up

5 min 30 sek, Dla początkujących

Daily

30 minuty, Intensywny

Warm-up

16 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope