Trening członka

Volleyball

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Damla Kökten

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Dla początkujących

athlete workout

athlete workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Volleyball

Dla początkujących

7 min

Volleyball Conditioning

Umiarkowany

19 min

Volleyball

Umiarkowany

5 min

Back

Volleyball

Dla początkujących

13 min

Legs

Jump Rope

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Volleyball Workout

Umiarkowany

5 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało