Trening intensywny

Volleyball Training

Intensywny Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Piper Anderson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Opis

Getting ready for volleyball try outs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jogging

3 minuty

Jump Rope

2 minuty

Stretch

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Milk Jugs

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Dumbell Shoulder Press

Dumbell Shoulder Press

2 minuty

Chest Arm Cross

2 minuty

Dumbbell Bench Press

2 minuty

Step Up Hop

2 minuty

Side Shuffles

2 minuty

Ladder

5 minuty

Core

5 minuty

Hitting Attack

5 minuty

Rope Jumps

30 sekundy

Rope Jumps

30 sekundy

Rope Jumps

30 sekundy

Bench Explosions

2 minuty

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

General Workout

General Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny