Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Volleyball Practice

Umiarkowany   1 h 10 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Khali C
 		    Dodane przez Khali C
Volleyball Practice
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Carioca
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Block Jumps
50 powtórzenia
Line Hops
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Step Ups
60 powtórzenia
Leg Lifts
60 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Block Jumps
60 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pass/ Set To Self
5 minuty
Pepper
5 minuty
Serve
10 minuty
Rotations
30 minuty

Powiązane treningi

Week 2
Week 2
6 min 5 sek, Umiarkowany
Tuesday Tennis
Tuesday Tennis
50 minuty, Intensywny
For Kayla
For Kayla
12 min 30 sek, Umiarkowany
Soccer
Soccer
1 godz. 51 min, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
20 minuty, Umiarkowany
All Body
All Body
40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For Volleyball

For Volleyball

Umiarkowany 10 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Volleyball Butt Workout

Volleyball Butt Workout

Dla początkujących 26 min  
Volleyball 1

Volleyball 1

Umiarkowany 16 min  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Wall
Volleyball Circuit

Volleyball Circuit

Intensywny 29 min  
Full Body  
Volleyball

Volleyball

Umiarkowany 13 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe