Trening umiarkowany

Soccer

Umiarkowany Duration 1 h 51 m

Dodane przez Troy Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

20 minuty

Rest

1 minuta

Walking High Knees

Walking High Knees

18 minuty

Walking Squats

15 minuty

Rest

2 minuty

Leg Lifts

16 minuty

Sit-Ups

21 minuty

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

18 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało