Trening umiarkowany

Chest Bicep

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Melvin Llamas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stability Ball Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

30 sekundy

Stability Ball Incline Press

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Incline Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

15 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 18 sek, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Chest And Bicep

Chest And Bicep

30 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Chest

Umiarkowany

14 min

Back And Biceps

Umiarkowany

15 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Legs And Shoulders

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells, Barbells

SHOULDERS & LEGS

Dla początkujących

40 min

Legs

Strength Machine, Exercise Mat, Resistance Bands, Foam Roller, Dumbbells

Chest Triceps Shoulders

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Chest And Back

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało