Trening umiarkowany

total abs 1.0

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Federico Barillari

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT your body

Umiarkowany

16 min

Legs

Jump Rope

jump rope 1.0

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Rowing 1.0

Umiarkowany

5 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało