Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Round Exercise

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Nick Ruest
 		    Dodane przez Nick Ruest
All Round Exercise
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
25 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Beginning Workout
Beginning Workout
7 min 5 sek, Dla początkujących
My Work Out
My Work Out
6 min 18 sek, Dla początkujących
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  
All Round Exercise

All Round Exercise

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Wall, Box or Step
Strong Legs

Strong Legs

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe