Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Round Exercise

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step

Nick Ruest
 		    Dodane przez Nick Ruest
All Round Exercise
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
15 powtórzenia
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
4 min 35 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
11 min 43 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
34 minuty, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
12 min 38 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  
Strong Legs

Strong Legs

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Box or Step
All Round Exercise

All Round Exercise

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe