Trening umiarkowany

2nd Week

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Klassik Dionysus

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Sheri

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Booty

Intensywny

34 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Sheri Workout

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało