Trening umiarkowany

Butt workout A

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Németh Nóra

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Back Leg Lift With Weight

40 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

40 powtórzenia

Weighted Plie Squats

10 powtórzenia

15 sekundy

Weighted Plie Squats

10 powtórzenia

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Ciężary: Lekki

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Ciężary: Lekki

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 powtórzenia

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

The Butt Workout

The Butt Workout

20 min 32 sek, Umiarkowany

10 min 22 sek, Umiarkowany

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 min 44 sek, Dla początkujących

5 min 2 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Stronger back & neck

Intensywny

21 min

Back

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Flex legs

Umiarkowany

7 min

Legs

Leg lifts 3x10

Umiarkowany

90 sek

Core

Butt workout B

Intensywny

9 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało