Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shalamar Yarber
 		    Dodane przez Shalamar Yarber
Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
hip thrust
Ciężary: Umiarkowany
hip thrust
10 powtórzenia
Sumo Pulse
10 powtórzenia
Jumping Sumo Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
12 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
4 min 25 sek, Intensywny
Butt
Butt
17 min 30 sek, Intensywny
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sek, Umiarkowany
Butt/Legs
Butt/Legs
41 min 12 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
22 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Legs
Hard Legs
32 minuty, Intensywny
Glutes 1
Glutes 1
20 min 40 sek, Umiarkowany
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 min 19 sek, Dla początkujących
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 min 55 sek, Intensywny
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 min 30 sek, Umiarkowany
2-1
2-1
24 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Build A Booty 1

Build A Booty 1

34 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step
Shred Those Arms

Shred Those Arms

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
InstaBooty

InstaBooty

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Becoming Bootylicious

Becoming Bootylicious

26 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Arm'd Up

Arm'd Up

23 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe