Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

300

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
300
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Monday, Wednesday evening workout and some Fridays.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Hot Shot Sit Ups
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
13 min 58 sek, Umiarkowany
Short
Short
6 min 51 sek, Umiarkowany
Quick Fit
Quick Fit
2 min 16 sek, Intensywny
Monday
Monday
6 min 36 sek, Dla początkujących
TW
TW
7 minuty,
Monday
Monday
25 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning

Sports Conditioning

Umiarkowany 20 min  
Stretch It Out

Stretch It Out

Dla początkujących 7 min  
Legs   Wall
🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Dla początkujących 6 min  
Legs   Exercise Mat
Calisthenics Workout

Calisthenics Workout

Umiarkowany 39 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Ab-Tastic

Ab-Tastic

Umiarkowany 16 min  
Push The Earth

Push The Earth

Umiarkowany 23 min  
Upper Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe