Trening umiarkowany

Standing Ovation

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Maja Hansen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Intensywny

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

24 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 52 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Beach Body Slim In 6

Umiarkowany

30 min

Full Body

Weight Lifting

Dla początkujących

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

daily week1

Umiarkowany

22 min

Full Body

Wall

Pump Up

Umiarkowany

32 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało