Trening umiarkowany

PBB

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step

Dodane przez Janaina Almeida

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Moderate Cycling

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Moderate Cycling

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Moderate Cycling

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Moderate Cycling

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Moderate Cycling

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Cycling

1 minuta

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

Quick Toe Taps on Step

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Quick Toe Taps on Step

100 powtórzenia

Powiązane treningi

54 minuty, Umiarkowany

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

51 min 15 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Winter Circuits

Winter Circuits

30 minuty, Intensywny

11 min 55 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 min 3 sek, Intensywny

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 min 38 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 min 20 sek, Intensywny

54 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało