Trening dla początkujących

Standing Exercise

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Secretlady Mai

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Standing Workout

Standing Workout

5 min 21 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Daily am work out

Daily am work out

12 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Good Morning 🌞

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących

13 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Wall Breakthrough

Dla początkujących

6 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało