Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Transformer

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Shubham Chikane
 		    Dodane przez Shubham Chikane
Transformer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuta
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta

Powiązane treningi

Ads
Ads
15 min 30 sek, Umiarkowany
Work 
Work 💣
4 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Ss
Ss
21 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abstraction
Abstraction
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Transformer

Transformer

Intensywny 13 min  
Shoulders  
Transform Your Body

Transform Your Body

Umiarkowany 1 h 18 m  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Skinny Legs

Skinny Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Wall
Lower Transform I

Lower Transform I

Intensywny 20 min  
Legs   Dumbbell
Upper Body Transformation

Upper Body Transformation

Intensywny 16 min  
Shoulders   Chair, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe