Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

First try

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Legs

William Clevenger
 		    Dodane przez William Clevenger
First try
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Butterfly
Butterfly
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia

Seria 14: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia

Seria 15: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Hero Pose
Hero Pose
1 minuta

Seria 17: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility For Beginners
Flexibility For Beginners
3 min 50 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Dla początkujących
Streches
Streches
14 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe