Trening umiarkowany

Upper Body Weights

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Andrew Stewart

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Maksymalny

6 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

6 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Maksymalny

6 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Upper Body Strength

Upper Body Strength

15 minuty, Intensywny

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sek, Dla początkujących

38 min 42 sek, Intensywny

22 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 48 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Upper Body Stretches

Dla początkujących

2 min

Back

Full Body With Weights II

Intensywny

25 min

Upper Body

Triceps And Chest

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine

Lower Body Weights

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało