Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alejandro Martinez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Moderado

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

15 powtórzenia

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

35 sekundy

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

50 sekundy

50 sekundy

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 26 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdomen TRCP

Intensywny

19 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intensywny

2 min

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało