Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Luji Olivo

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Abdominales marcados

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Gluteo + Busto

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Pared, Banco, Colchoneta de ejercicio

abdomen

Intensywny

60 sek

Núcleo

Abdominales bicicleta

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Glúteos

Intensywny

3 m 30 s

Glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało